时下，食用保健食品成为越来越多人的健康选择，选择保健食品一定要科学合理。
在服用保健食品的人群中，女性占多数，她们经常服用的是维生素补充剂类保健食品、中药和中药制品等。纯天然制剂、钙补充剂和助眠类保健食品是消费热点，但是许多消费者都是盲目选择。
目前，在保健食品食用方面不少人存在着一些误区：有人以为保健食品吃得越多越好，造成过量服用；有人混淆保健食品和药品的功效，以为保健食品对疾病有直接疗效。
选择保健食品要因人而异，一定要根据身体所需，最好有医生的诊断建议；一定要注意保健食品的标志、批号、产品标签和功能成分，并仔细阅读保健食品的说明书，不能盲目听从商家的广告宣传。另外，为儿童、老年人和病人选择保健食品更要慎重。
“良好的心态、合理饮食、适量运动、健康的生活习惯才是真正的养生之道。”
